屏東縣內埔鄉富田國民小學 Fu-tien Primary School

☀️【炎炎夏日，運動安全不能少】💧

夏季氣溫持續升高，進行戶外活動或體育運動時，除了要預防跌倒、碰撞等運動傷害，更要留意中暑、熱衰竭等高溫熱傷害。

運動前請確實做好熱身，活動過程中適時補充水分、安排休息，並選擇設施完善、安全達標的運動場館。若感到頭暈、噁心、無力或身體不適，應立即停止活動，前往陰涼處休息並向師長求助。

預防熱傷害，老師、學生和家長，大家一起來幫忙！

✅ 老師可以多留意天氣和孩子的身體狀況，天氣太熱時，就適時調整戶外活動時間。
✅ 孩子記得主動喝水、適時休息，覺得頭暈、噁心、沒力氣或不舒服時，要馬上告訴老師。
✅ 家長可以幫孩子準備水壺、帽子和透氣吸汗的衣物，也提醒孩子出門前先喝點水。
✅ 如果孩子前一天沒睡好、感冒或身體不舒服，家長也可以先告訴老師，一起留意活動狀況。
✅ 在學校時，大家可以把握下課時間喝水、休息，不要等到口渴才想到補充水分。
✅ 老師和家長也可以多和孩子聊聊，中暑或熱衰竭可能會有哪些不舒服，讓孩子知道怎麼保護自己。
✅ 同學之間也可以互相提醒，看到有人臉色不對、走路不穩或看起來很不舒服，就趕快找老師幫忙。

天氣很熱時，記得多喝水、多休息、別逞強，大家一起照顧自己，也照顧身邊的人！
 

讓我們一起做到「先熱身、勤補水、會休息、避高溫」，共同守護孩子在夏季活動時的健康與安全！🏃‍♀️🏃‍♂️

🔎 更多預防熱傷害資訊：
https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440

🎬 熱傷害防範宣導影片：
https://youtu.be/un53-Hrhk8o?si=2tjxFgCWGhC3urRE

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